Paino tänä aamuna 108,1kg, eli tasan viisi kiloa on pudonnut neljässä karppausviikossa. Aika hyvin, sanoisin!

Kalorimäärä on päivittäin 1700 - 2300, kun vt-ruokavaliolla en laihtunut kuin silloin, jos olin alle 1500 kcal kitukuurilla. Ja sitähän ei kauan jaksa. Vt-ruokavaliolla (vt=virallisterveellinen) laihduttaessa aloin punnituspäivää edeltävänä iltana jo suunnitella, mitä herkkuja söisin huomenna, kun ehtiihän sitä vielä laihtua ennen seuraavaa punnitusta, vaikka retkahtaisi päiväksi herkuttelemaan.

Nyt menee kaikki päivät omalla painollaan, eikä punnituspäivä saa aikaan mitään syömähaluja, kun mitään patoutunutta syömisen tarvetta ei ole, kiitos runsaan syömisen ja herkullisten vhh-ruokien!